20160131肯定句。。。。。。
在我無盡的生命中，一切都是完美、圓滿而完整的。
改變是我生命的自然法則，我欣然接受變化。
我願意改變。
我選擇改變自己的想法，選擇改變自己使用的話語。
我輕鬆、喜悅地從舊的走向新的。
寬恕比我想像中容易。
寬恕讓我覺得自在、輕盈。
我帶著喜悅，學會越來越愛自己。
化解越多怨恨，我就必須展現越多的愛。
改變自己的想法讓我覺得棒透了。
我正學著選擇讓今天成為充滿樂趣的一天。
在我的生命中，一切都是美好的。
..........................................節錄自「創造生命的奇蹟」
20160131肯定句心情分享。。。。。。
當一位好朋友非常驚訝，
並不只一次詢問我「妳真的沒有討厭的人嗎？」後，
我便開始觀察、探索自己內心對於「討厭」的感受。
然後，
我發現，
面對負面情緒很強大的人和環境，始終讓我非常不自在、不舒服，
表裡不一、前後不一致、沒有遵守承諾的人，常常引發我內在抗拒的情緒。
剛開始，
我真的以為，
我的不舒服都是來自於他人的負面情緒與許多自相矛盾的行為。
然而，
在深入學習與一次一次觀照內心後，
我清楚的看見並了解，
這些「感覺」，
其實是來自於我幼年對於父母、長輩情緒反應的偏差認知，
並在成長過程中不斷累積「證明」，
進而建構了自己內在強大抗拒的「信念」。
以致於，
我非常積極努力追求「正向」「樂觀」「陽光」，
事實是，
我也同等的壓抑、揚棄「負面」「悲觀」「陰暗」。
我極度努力並要求自己「真誠」「說到做到」「信守承諾」，
可以想見，
我也多麼擔心恐懼自己「不如實」「不真誠」「忘卻約定」。
我有一個過去人生中非常辛苦忙碌做生意賺錢養家的媽咪，
雖然我對她有著無盡的愛與感謝，
但在那懵懵懂懂的孩堤時光裡，
我常常不能理解她在疲勞疲憊過程中累積需要流動的能量。
尤其，
那總是笑容滿面、熱情有活力的她面露怒氣、愁容時，
我常有天要塌下來的擔憂和害怕，
尤其，
當她笑盈盈服務客人後，偶爾碎唸幾句心中的牢騷時，
我總是好難消化理解其中人前人後的反差，
尤其，
當她因著做不完的工作，而延遲了一些與我的約定時，
我總會嘟噥、怪罪她的失信。
偏偏，
我又是這麼這麼這麼極致的愛她、感謝她，
因此，
在我尚未學習足夠理解她難處的智慧時，
在我還沒有學會觀照、擁抱我內在小孩的時候，
我已經使勁全力壓抑自己心中萌現的真實感受，
我甚至一次一次怪罪、否定自己「怎麼可以有對媽咪有不開心的念頭」！
然後，
因著這個二、三十年來自己不曾察覺、隱藏版的不平衡狀態，
週而復始、不斷悄悄地影響著我。
我固著的信念也如實地創造了許多重複的「實相」。
好比，
從小到大，
我擁有了許多自認自己從不遲到、非常準時，
卻也總是理由充分、不斷有事耽擱的好朋友，哈哈！
有意思的是，
我吸引了一個和我一樣害怕恐懼遲到的伴侶，
與一雙奉準時為「鐵律」的公公婆婆！呵呵！
以致於，
在我未覺知前，
我們家上演的戲碼是......
我們幾乎都會提早很長的時間等待朋友，
然後在這段等待的時間裡想著「為什麼大家都不準時？」
如果我們不小心要遲到了，
我的胃便開始灼燒、疼痛，
而我條直的伴侶便開始面露「屎色」、甚至變成「雷公」！哈哈哈～
更妙的是，
在我奉準時為「鐵條」的公婆面前，
我們成了不斷不斷被督促、提醒不要遲到的對象。
朋友們是我的鏡子，
伴侶、公婆更是我的明鏡。
當我看清楚了這個不斷上演的戲碼後，
我著實的哈哈大笑許久許久......
這到底是什麼了不起的大事啊？
只因為小時候曾中午等便當等了一小時還沒等到的委屈沒排解？
只因為小時候面對學校老師們處罰遲到同學嚴厲的面容，所產生的恐懼未接納？
只因為小時候大人忘了我幾件現在都想不起的「小事」、甚至根本忘卻的悲傷？
「我願意改變。」
「我選擇改變自己的想法，選擇改變自己使用的話語。」
「我輕鬆、喜悅地從舊的走向新的。」
雖然我還是喜歡準時，
雖然如實與信守承諾仍然為我所鍾愛，
但是，
我開始欣賞即便要遲到依然從容自在的兒子，
我身邊準時的朋友越來越多了，
我甚至發現，
媽咪的記憶力常常都比我還要強好幾倍，
在每一個空檔的時間裡，
我有了更多事情忙碌而忘了等待，
甚至，當我看著他人因著時間焦急時，
我開始有種「輕鬆」與「都好」的角度。
「改變自己的想法讓我覺得棒透了。」
最後，
我想分享，
我終於找到了「妳真的沒有討厭的人嗎？」的答案了！
在一次一次的覺察過程裡，
我驚喜的發現，
在我明明對母親有不舒服感受，卻總是自責、壓抑、否定的重複糾結裡，
我創造了一個自己至今還在努力學習跳脫、穿越的思維模式。
當任何引發我內在「委屈」「難受」「不舒服」......的事情發生時，
我心頭第一個浮現的聲音幾乎都是「我是不是哪裡做得不夠好？」「我是不是做錯了什麼？」
然後產生的行為反應便是一連串的「反省」、「自責」、想辦法「努力」「彌補」重新出發！再一次！
也就是，
所有「不愉快」的發生，
都會讓我將責任全部推向一個相同的方向—「自己」！
我真實的發現，
原來在過去的時光裡，
我內心真正不喜歡的人，就是「自己」！
而且是，
任何讓我不舒服的事情，
都會讓我再次更加自責、怪罪自己一次！
是的！我真正需要寬恕的就是「自己」！
「寬恕比我想像中容易。」
「寬恕讓我覺得自在、輕盈。」
「我帶著喜悅，學會越來越愛自己。」
「化解越多怨恨，我就必須展現越多的愛。」
讓陽光照進我的心、溫暖我的心！
讓愛、喜樂、創意、智慧充滿我的心！
「改變自己的想法讓我覺得棒透了。」
「我正學著選擇讓今天成為充滿樂趣的一天。」
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