。。接續前篇「和兒子一起學習自信自在真實做自己」
很多人在覺知接納後最為困擾的便是腦海中揮之不去的憂煩、恐懼......
當兒子聽完我的分享後，如此回覆我，
「我知道要覺察接納，
「我知道要做自己拿回自己的力量，
「但是，我就是一直想一直想......
「怎麼辦呢？」
於是我便與他分享自己閱讀學習的心得。
我們會因為自己過去做了什麼或發生了什麼事而擔憂，
我們也會因為未來未發生的事而恐懼、焦躁，
這些都是非常正常的喔！
只是這些恐懼、焦慮、擔憂好像對我們並沒有幫助，
反而會一再削減我們的能量！
而我們唯一能掌握的，真的只有「當下」。
如果我們很仔細觀照、感受，
我們便很容易瞭解，
此刻的每一分一秒在瞬間都成了我們的過去。
如果此刻我們膠著於過去、抑或擔憂於未來，
這樣的情緒便會不斷地循環，
然後再次再次成為我們可能不喜歡或懊悔的過去。
如果可以理解，
我們在「當下」這一秒充滿力量，
下一秒的過去便也就充滿無限力量囉！
然後每一個「當下」都是我們全新投入無憾的時光，
串連而成的，
不就是長久每個當下的滿意與精采嗎？
我與兒子分享自己的練習與看見。
現在，
當我發現自己思緒飄離時，
我會開始關注自己的呼吸，
然後再保持覺知專注於當下的動作。
因為四十多年來沒有這方面的認識與學習，
所以我真的知道，
思緒飄動是非常非常正常的事情，
但完全沒關係，
就只要開開心心再一次回到「當下」就好囉！
我很相信，
自己一定可以慢慢、慢慢、慢慢地更覺知專注於每一刻。
我對兒子說，
「你才十多歲，
「你一定能夠比媽媽更快體會活在當下的喜悅與美好呦！」
「其實，你可以留心觀察，
「幾乎能在某一方面表現比較傑出或如自己所願的人，
「他們在做那件事時，都是比較專注於當下的，
「當然，對於自己喜歡的事情，
「要專注於當下真的更加容易輕鬆耶！
「所以，如果可以去做每一件自己真心喜歡的事情，
「就太棒太棒了！
「還有，睡覺，好好的睡一覺也是超級好方法喔！」
而後我與兒子分享自己很喜歡馬克吐溫的一句話，
「我這輩子擔心的事很多，但大部分都沒真的發生。」
兒子聽的很有同感的大笑，
然後非常感性讓我印象深刻的說了一段話，
「媽媽，你學這個真的很好耶！
「雖然我都還沒做什麼，
「但聽你這樣說，
「我就已經有安定的感覺了！
「可不可以借我一本類似的書，
「我有空的時候也想看一看！」
當下的我內心真是無比感動感激，
然而，在這此刻能帶給兒子安定感覺的我，
是來自於多少人、經歷與學習的成全成就啊？
無法一一答謝的我，
在此向生命中所有增益我成長養分的每一個人與萬事萬物深深致謝，
也感謝無量勇敢、堅強、懷抱信心的自己！
雖然接下來該怎麼做已經不是最最重要的事了，
但兒子隔天仍然與我分享了後來的發生。
「我已經知道他為什麼不理我了，
「實在不可思議居然為了這麼小的事情，
「所以，我就不管他了。」
「其他人並沒有聯合不理我，
「真的是我自己擔心想像出來的。」
當天我在兒子臉書上看到他的發文，
非常誠懇的表達自己對於朋友們的珍惜，
也表示，
如果有什麼自己做不好的地方，
他願意向朋友們道歉對不起！
親愛的兒子，
媽媽真心為你的勇氣感到開心，
面對自己是許多人一生都學不會的課題，
能夠謙卑柔軟道歉更是對自己對生命非常重要的修為，
感謝你讓我一起經歷、學習，
感謝你讓我有機會深刻體驗感受生命的美好風景，
生命有你真好！
一起繼續學習，一起創造享受美好精采的人生吧！
最後，
我一定要說明一下喔！
我真的真的是一個不喜歡勉強孩子的媽媽，
所以，
我從來也不會主動要兒子學習身心靈課程，
頂多在書裡看到超級有感受的句子，
會問他想不想聽，與他分享一下！
而他實在是因為看爸爸媽媽沉浸其中，
常常討論，
他才會基於好奇、有興趣參與呢！
平常我們聊明星、聊音樂、聊學校生活、聊感情、聊裝扮、聊電影......
只有他真的遇到了很困擾的事，
他才會主動與我討論，
也才會有以上的對話喔！
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