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親愛的，
這是你在聽完我分享「不抱怨的世界」後，
主動、立即發給好朋友的一封信，
在我接收到這封信同時，
我真的非常感動，
想大聲告訴你，
你真的好棒！我真的好愛你喔！
來自於你的行動力，
來自於你仔細聆聽我的每一次分享，
來自於你始終與我同心追求生命的美善！
將這封信存放起來，
紀錄我的感謝，
紀錄你的美好！
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親愛的好朋友：
最近有一本書，A Complaint Free World --不抱怨的世界，作者發起了一個配戴紫色手環的活動---
左方的圖片文字是說：
如果你不喜歡某件事情，那就改變它。
如果你不能改變它，那就改變你自己的態度。
中間那張圖片的文字是說：
你的思想，創造了你的世界，你的世界又增強了你的思想，當你從你的生活中消除的抱怨，你會享受到更快樂的人際關係，更健康的生活，更多的成功，不抱怨的生活，幫助你看清並掃除你的負向情緒，而重新將你的思想導向一個正面而有益的人生。
右方那張圖片的文字是說：
建議的進行方式：
1.配戴一個手環，戴在左手或是右手
2.當你抱怨時、驚喘時、批評時（沒有關係，每個人都會）將你的手環，從配戴的手，換到另外一隻手配戴，然後重新計算你的不抱怨生活可以維持幾天。
3.如果你看到某個人有配戴手環，表示他參加了這一個活動，而你聽到他在抱怨，那麼你可以跟他說：你需要把手環換到另外一隻手喔。但是，在你跟他說之前，你需要先將你自己的手環換到另外一隻手（譯註：因為你也向他抱怨了"他正在抱怨"的這件事情）。
4.維持這種生活，這會反覆進行好幾個月，但是當你一次可以維持21天，你會發現，你的生活變得更快樂，生命中有更多的愛與更多有趣的事情。
這一個很棒的活動，跟大家分享。
你可以把這封信寄給你的朋友，邀請他們一起加入這一個活動喔。
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